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Natur als Kraftspender

Mit Sonnenschein und wunderbarer Luft beginnt die neue Woche. Das Bild gibt Euch einen Teil davon wieder und darf alle inspirieren sich regelmäßig an der frischen Luft zu bewegen und so Kraft für die anstehenden Aufgaben zu tanken.

 


 


Zitat des Tages

Am heutigen Tag geben wir gerne ein Zitat wieder. Gesprochen von unserem Bundesaußenminister Heiko Maas, am 26.8.2020, zur Lage in Weißrussland.

"Mit den täglich zunehmenden Repressionen gegen friedliche Demonstranten stellt sich die Führung in Minsk immer weiter ins Abseits. Diese mutigen Bürgerinnen und Bürger gehen auf die Strassen (...) für ihr verbrieftes Recht auf Freiheit und demokratische Teilhabe. Sie fordern dabei nicht mehr, aber auch nicht weniger als einen offenen Dialog mit ihrer eigenen Staatsführung."

Was für Parallelen - möge sich unsere Führungselite auch hierzulande an diesen Worten messen lassen, anstatt vor anderen Türen zu kehren. Dann wird auch in Berlin, am 29.8.2020, friedlich demonstriert. Denn es geht in unserem Land längst um viel mehr :-)

Magdeburg Marathon 2019

Heute heißt es zum 16. Mal Start frei für den Magdeburg Marathon. Bei bestem Laufwetter werden wieder zahlreiche LäuferInnen, auf den verschiedenen Strecken, an den Start gehen. Zum Gelingen dieses Events werden hunderte freiwillige Helfer das Organisationsteam unterstützen. Also kommt raus - macht mit, egal ob läuferisch oder einfach nur als Zuschauer mit Applaus unterstützend - und macht diesen Tag zu einem besonderen Erlebnis für alle Beteiligten.
Wir sehen uns an der Strecke und geben alle unser Bestes :-)

Laufseminar

An diesem Wochenende, vom 5.4. bis 7.4.2019, fand unser gemeinsames Laufseminar in Blankenburg/Harz statt. Bestes Frühlingswetter, eine tolle SportlerInnenrunde, prima Trainingslocation und eine optimale Unterkunft machten dies zu einem wunderbaren Erlebnis.
Über Koordinations-, Ausdauer-, Lauftechnikeinheiten und mehr wurde viel geboten, sowie gemeinsam absolviert. So gehen alle TeilnehmerInnen mit neuen Impulsen und hoch motiviert in die weitere Laufsaison. Vielen Dank :-)

Ottersleber Stundenlauf

Am Freitag, den 7.September 2018, heißt es zum 29.Mal - Start frei für den Ottersleber Stundenlauf mit Musik. Der Lauf bietet Startmöglichkeiten über eine volle Stunde an und wer sich das noch nicht zutrauen möchte, probiert sich einfach im Halbstundenlauf. In beiden Disziplinen ist ein Einzelstart möglich oder man startet in einer Paarlaufwertung - hierbei kann man sich in selbst gewählten Wechselrhythmen über die Distanz bewegen.
Vereinzelt sind noch Nachmeldungen am Starttag möglich, auch wenn das Starterfeld schon bestens gefüllt ist. Kommt raus nach Ottersleben, auf den Sportplatz Am Schwarzen Weg, um selbst an den Start zu gehen oder die Aktiven lautstark zu unterstützen.

Neubeginn 2018

Immer wieder gibt es gute Vorsätze und Gedanken etwas zu verändern, vor allem zum Jahresbeginn. Welche Wünsche und Ziele möchten Sie in diesem Jahr erreichen? Vielleicht ja etwas mehr für ihre Gesundheit tun - sich mehr bewegen, sich gesünder ernähren - oder doch etwas ganz anderes?
Bedauerlicherweise bleibt es oft bei diesen Wünschen und Zielen, ohne entsprechende Taten zu deren Umsetzung folgen zu lassen.
Versagensängste oder auch nur einfach der Gedanke - ich bin nicht oder noch nicht gut genug -, können hierbei Gründe für unterlassenes TUN sein.
Wir sagen: Jede und jeder kann es schaffen, seine Wünsche erfolgreich umzusetzen! Dazu ist es wichtig einfach den ersten Schritt zu setzen. Alles weitere darf sich dann weiter entwickeln.

Wie heisst es so schön: "Lieber unvollkommen begonnen, als perfekt gezögert."
In diesem Sinne machen wir euch Mut, einfach zu beginnen und euch etwas zuzutrauen und dann ist alles möglich:-)

Mensch beweg Dich

Das Jahr neigt sich dem Ende und die Wettkampfsaison ist gelaufen. Draußen wird es inzwischen recht früh dunkel und auch Nässe, sowie niedrige Temperaturen sind regelmäßige Begleiter. Der innere Schweinehund sitzt in jedem verborgen. Ist jetzt die richtige Zeit weiterhin draußen Sport zu machen oder überhaupt mit dem Selbigen anzufangen? Diese und viele andere Fragen begegnen mir in persönlichen Gesprächen, mit schon sportlich Aktiven oder generell sportlich Interessierten. Die Antwort lautet: Ja, jetzt und immer wieder ist die richtige Zeit zu beginnen. Es gibt tausend gute Gründe zu beginnen. Laßt alle Ausreden fallen und beginnt einfach mit dem ersten Schritt. Das Feedback aus aktuell begonnen Laufkursen ist einstimmig positiv. Ob im Einzel- oder Gruppentraining - jeder kann und darf sich nach seinen Wünschen aufgehoben fühlen. Seid ihr bereit etwas für euer körperliches und seelisches Gleichgewicht zu tun? Dann beginnt jetzt - wir unterstützen euch gerne auf eurem ganz persönlichen Weg. Nur MUT, schwierig erscheint nur der erste Schritt.

Workshop

Am Samstag den 30.09.2017, findet um 10.00 Uhr unser nächster Workshop statt. Dieser beschäftigt sich inhaltlich mit dem Thema "Barfußlaufen und natürliches Gehen" - in Theorie und Praxis.
Wer gerne neue Impulse aufnehmen möchte, um diese in seiner Trainingsgestaltung einfließen zu lassen oder einfach generell an dieser Thematik interessiert ist, ist herzlich eingeladen.
Eine telefonische Voranmeldung für diesen Workshop ist erforderlich.
Weitere Informationen sind bitte dem Terminteil zu entnehmen.

Neubeginn

Liebe LäuferInnen und Laufinteressierte, habt ihr euch zum Beginn der neuen Laufsaison auch schon gefragt: Was möchte ich erreichen? Ist jetzt die richtige Zeit zu beginnen? Wie definiere ich Ziele und vor allem, wie erreiche ich diese? Was kann ich tun um schneller zu werden?
Diese und weitere Fragen erreichen uns immer wieder. Wer wissen möchte wie man zielgerichtet, mit Freude und Spass, seine Vorhaben umsetzen kann - ist bei uns willkommen. Wir unterstützen euch gerne, bei der Umsetzung eurer Vorhaben. Sendet uns dazu eure Anfrage per Mail oder Telefon, denn es ist immer der richtige Zeitpunkt um durchzustarten.

12. Magdeburg-Marathon

Am kommenden Sonntag, den 18.10.2015, findet die inzwischen 12. Auflage des Magdeburg Marthons statt. Es werden wieder tausende Aktive und Zuschauer auf und an der Strecke erwartet. Das sportliche Angebot hält für Jedermann etwas bereit - egal ob Minimarathon, der erstmals ausgetragene 
10 Kilometerlauf oder sogar die volle Distanz über 42,195 Kilometer. 
Liebe MagdeburgerInnen und Gäste, kommt zu diesem großen sportlichen Event und seid dabei, um euch selbst zu bewegen oder einfach die Aktiven anzufeuern. Sport frei!

Gesundheitssporttag Magdeburg

Liebe Sportfreunde, am 26.Septemebr 2015 veranstaltet der Leichtathletikverband Sachsen Anhalt einen Gesundheitssporttag. Hierzu sind alle Interessierten eingeladen auf die Sportanlage des MLV Einheit und die angrenzende Grundschule "Am Kannenstieg" zu kommen. Es erwartet Euch ein umfangreiches Programm in Theorie & Praxis. Themen sind hier z.B. Lauf- und Ganganalyse, Physiotherapautische Maßnahmen wie Fascientraining, KinematicTaping u.a. oder auch beispielhaften Einheiten im Laufen und Walken. Anmeldeschluss ist der 18.09.2015. Detaillierte Infos zum Programm und Anmeldemodalitäten erhaltet ihr bei uns.

Einfach tun

Vor 2 Tagen hatte ich ein sehr schönes Gespräch mit einer Sportlerin, die sich auf den Magdeburg-Marathon im Oktober vorbereitet. Sie wird immer wieder von Kollegen und Freunden angesprochen: Wie schaffst Du das mit Deinem Training, vor allem auch zeitlich? Connies Antwort dazu: "Seitdem ich regelmäßig dreimal die Woche laufe, habe ich gefühlt mehr Zeit. Ich bin ausgeglichen, kraftvoll und schaffe meine Aufgaben viel effektiver." Nun will und muss nicht jeder gleich einen Marathon laufen. Jedoch hat Connie auch darauf eine passende Antwort: "Egal ob ihr 2 oder 20 Kilometer laufen wollt, in der Laufschule seit ihr in jedem Fall gut aufgehoben und findet das zu Euch passende Training." Dazu sei noch gesagt, Connie wurde im Rahmen einer Zeitungsaktion für einen Marathonstart ausgewählt und ist bis zum gemeinsamen Trainingsstart, vor 14 Wochen, noch nie mehr als 10 Kilometer gelaufen.

Lauf Dich glücklich

Laufen macht glücklich. Jetzt ist es amtlich: Forschern der Unikliniken Bonn und München ist es gelungen, verantwortliche Botenstoffe im Gehirn von Marathon- und anderen Ausdauerläufern nachzuweisen. Körpereigene Botenstoffe, Endorphine, lösen sie aus, die Läufer-Euphorie - auch bekannt als "Runner´s High".
Also worauf noch warten:-)

Frühlingszeit - Laufsaison

Nun ist es soweit - die Tagestemperaturen sind schon seit Tagen frühlingshaft und auch die Sonne scheint kräftig dazu. Es gibt keine Ausreden mehr: Denn jetzt ist die richtige Zeit um endlich raus zu gehen und sich in der Natur zu bewegen. Bei der Erreichung Eurer sportlichen Ziele, sowohl aus gesundheitlicher Sicht, als auch bei der Trainingsplanung und -steuerung unterstützen wir Euch gerne. Als schwierig erweist sich meist nur der erste Schritt. Traut Euch, bewegt Euch und startet einfach durch. Viel Erfolg!

Raus aus dem Bürostuhl und rein ins Vergnügen! Laufen ist einfach, günstig und macht rundum fit! Ich zeige Ihnen, wie Sie Schritt für Schritt in Schwung kommen.


Laufen....-trainiert Herz und Kreislauf
-gibt ein neues Körpergefühl
-ist unabhängig von Sportanlagen
-baut Stress ab
-ist in jedem Lebensabschnitt möglich
-ist die Methode zur Gewichtskontrolle

Laufen ist einfach! Aber Laufen ist nur dann einfach, wenn Sie wissen wie es richtig geht. Schließlich geht es ja um mehr Gesundheit, Lebensfreude und seelische Ausgeglichenheit. Damit Sie von Anfang an Spaß haben, erfahren Sie bei uns, worauf Sie achten müssen.++++

Gemeinsam gewinnen

Am 2.Juli 2013 war es soweit. Das Diabetes-Programm-Deutschland begann auch in Magdeburg sein Training zu starten. Was alles ganz langsam begann, entwickelte sich im Lauf der letzten Wochen immer weiter. Ein regelmäßiges 2-maliges Wochentraining machte aus den teilnehmenden Diabetikern eine wunderbare Gruppe, die ihre verschiedenen Fähigkeiten immer mehr ausbaute - Kondition, Koordination und Beweglichkeit. Ein weiterer wichtiger Bereich ist der Zusammenhalt und die Regelmäßigkeit des Trainings im Alltag zu integrieren. Heute, 15 Wochen nach Trainingsbeginn, beim 10.Magdeburg Marathon ging die gesamte Gruppe auf der 4,2 Kilometer-Walkingstrecke an den Start und erreichte gemeinsam glücklich das Ziel. Das sollte allen Mut machen, das alles möglich ist - wenn man nur beginnt.

Rückenkurs

"Rückenschmerz adé"am Mittwoch den 10.April, 19.00 Uhr, beginnt ein neuer Kurs. Meldet Euch rechtzeitig an, denn die Plätze sind begrenzt. Anmeldeschluss ist der 8.April 2013.
Rückenschmerzen, damit ist statistisch gesehen, inzwischen jeder Zweite in seinem Leben, in irgendeiner Form in Berührung gekommen. 
Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, die auf einfache und verständliche Weise, Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, ohne Einsatz von Gewichten, erlernen wollen. Behutsam wird Ihnen vermittelt, wie Sie es schaffen können, innerhalb kurzer Zeit Grundlagen zu erwerben, die es Ihnen ermöglichen ein gesünderes und selbsbetimmtes Leben zu führen.    

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