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Hab den Mut zu großen Zielen

"Manche Menschen bezeichnen sich gerne als Realisten. Sie sind überzeugt zu wissen, wie die Realität funktioniert, was möglich ist, was unmöglich ist. Sie kennen alle Daten, Zahlen, Fakten, wissenschaftliche Beweise und glauben, die allgemeingültige Wahrheit zu kennen.

Doch wäre jemals Fortschritt und Entwicklung möglich gewesen, wenn es keine Visionäre gegeben hätte? Menschen, die zwar ein großes Wissen hatten, alle Bedingungen und Widerstände kannten, die jedoch gleichzeitig überzeugt waren, dass vermeintlich Unmögliches möglich sein kann.

Zweifelsohne ist unser Verstand wichtig. Doch für die Verwirklichung von Wünschen und Zielen genügt er alleine nicht, denn er ist begrenzt durch die fünf Sinne. Da er nur Zahlen und Fakten verarbeiten kann, meldet er viel zu oft Zweifel an und hindert uns daran, aktiv zu werden.

Neben dem Verstand gibt es eine weitaus stärkere Kraft: den Glauben. Vielleicht kann der Glaube keine Berge versetzen, aber er ist die treibende Kraft bei der Verwirklichung großer Ideen.

Jeder Mensch hat schöpferische Fähigkeiten, auch du! Das, was große Visionäre von anderen Menschen unterscheidet, ist, dass sie eine starke Vorstellungskraft entwickelt haben. Klare, deutliche innere Bilder eines Ziels oder Vorhabens, bevor es tatsächliche Realität wird. Sind diese Bilder fest im Unterbewusstsein verankert, dann wird das Unterbewusstsein aktiv und bringt dich in Verbindung mit Personen, Situationen und Gelegenheiten, von deren Existenz du vorher nichts ahntest. Mentales wird Reales.

Du kannst im Leben nur das erreichen, was du auch glaubst, erreichen zu können. Erfülle dich mit großen Gedanken und unterschätze nie deine Möglichkeiten und Fähigkeiten. Hab den Mut, Grenzen zu überschreiten und nach dem zu greifen, was du dir im Leben wünscht."   (LET-Kalender, Monat Mai) 

 

Und woran glaubst DU? Lebe Deine Visionen :-)

Motivation und Neubeginn

Liebe LäuferInnen und liebe LeserInnen,
nach einigen Wochen des Innehaltens ist wieder vieles zum Leben erwacht und neue Vorhaben dürfen umgesetzt werden. Für viele unter unseren Mitmenschen ist in der zurückliegenden Zeit die Bewegung etwas zu kurz gekommen. Dies hatte vielfältige Gründe, wie geschlossene Sportanlagen, Fitneßstudios oder auch nicht erlaubte Gruppentrainings. Inzwischen ist schon wieder vieles möglich und wir ermuntern Euch hiermit einfach wieder durchzustarten oder auch ganz was Neues zu beginnen. So halten wir es heute mit Leo Tolstoi: "Ausdauer und Entschlossenheit sind zwei Eigenschaften, die bei jedem Unternehmen den Erfolg sichern."
Also startet Eure ganz persönliche Unternehmung oder Euer Vorhaben jetzt, denn nur der erste Schritt erscheint schwierig :-) Denn letztendlich ist es Eure Gesundheit und Lebensfreude die es eigenständig zu gestalten gilt.

Nur Mut

"Entscheidend ist nicht das was passiert ist, sondern das was wir für möglich halten." In diesem Sinne ist zu jeder Zeit alles möglich, was man sich vorstellen kann. Wir wünschen gutes Gelingen und beste Gesundheit :-)

Aus aktuellem Anlass ergänzen wir um einen entsprechenden Filmbeitrag.
Wer immer noch der Meinung ist, all diese im Beitrag aufgeführten Persönlichkeiten in eine der viel zitierten Schubladen zu packen, der sollte dies eigenverantwortlich tun. Wir leisten hiermit unseren Beitrag der Informationsbereitstellung, in knackigen 9 Minuten :-) Vielen Dank.

Es ist höchste Zeit für einen wachen Geist

Laufziele

Ein bewegtes Laufjahr neigt sich dem Ende und schon jetzt werden erste Pläne für 2019 geschmiedet.
Denn nach der Saison ist bekanntlich auch vor der Saison. Jetzt heißt es die Grundlagen für das neue Jahr zu legen, um so gut vorbereitet in die Selbige zu kommen. 
Wir unterstützen Euch nach den Wintermonaten mit einem ersten Event. 
Vom 5. bis 7.April 2019 bieten wir Euch ein Laufcamp an. Gleichgesinnte treffen, dazu eine ideale Unterkunftsmöglichkeit direkt an Sportforum und Wald. Ein professionelles Trainerteam wird Euch, bei Eurer Zielerreichung, unterstützen. 
Nähere Infos und Anmeldung findet Ihr im Terminbereich oder meldet Euch einfach telefonisch.

Laufwettkämpfe

Die Laufsaison ist im vollem Gange und am letzten Sonntag, wurde mit dem Elbbrückenlauf, die Magdeburger Stadtrangliste eröffnet. Knapp 2000 LäuferInnen waren auf den angebotenen Strecken, bei sehr warmen Temperaturen unterwegs.
Am morgigen Sonntag folgt schon der zweite Lauf der Stadtrangliste. Diesmal werden beim Hopfengartenpokallauf die Kräfte gemessen. Auch hier wird vom Kinderlauf bis zu den längeren Distanzen, über 5 oder 10 Kilometer, ein breites Spektrum angeboten. So kann jeder Teilnehmer seine persönliche Herausforderung in Angriff nehmen.

Am gleichen Tag gibt es noch weitere Startmöglichkeiten. So findet in Zielitz zum wiederholten Male der Kalimandscharolauf und in Halle die Landesmeisterschaften der SeniorInnen auf der Bahn statt.

Hier noch ein kleiner Vorausblick auf den 3. Stadtranglistenlauf. Dieser findet dann erst am 18.August 2018, im Rahmen des 16.Sudenburg-Laufes seine Durchführung.
In der Zwischenzeit gibt es jedoch vielfältige Startmöglichkeiten in oder um Magdeburg, wie zum Beispiel beim Magdeburger Firmenstaffellauf am 14.Juni.

In diesem Sinne wünschen wir allen SportlerInnen für morgen, sowie die weiteren Wochen, viel Freude und maximalen Erfolg!


Neubeginn 2018

Immer wieder gibt es gute Vorsätze und Gedanken etwas zu verändern, vor allem zum Jahresbeginn. Welche Wünsche und Ziele möchten Sie in diesem Jahr erreichen? Vielleicht ja etwas mehr für ihre Gesundheit tun - sich mehr bewegen, sich gesünder ernähren - oder doch etwas ganz anderes?
Bedauerlicherweise bleibt es oft bei diesen Wünschen und Zielen, ohne entsprechende Taten zu deren Umsetzung folgen zu lassen.
Versagensängste oder auch nur einfach der Gedanke - ich bin nicht oder noch nicht gut genug -, können hierbei Gründe für unterlassenes TUN sein.
Wir sagen: Jede und jeder kann es schaffen, seine Wünsche erfolgreich umzusetzen! Dazu ist es wichtig einfach den ersten Schritt zu setzen. Alles weitere darf sich dann weiter entwickeln.

Wie heisst es so schön: "Lieber unvollkommen begonnen, als perfekt gezögert."
In diesem Sinne machen wir euch Mut, einfach zu beginnen und euch etwas zuzutrauen und dann ist alles möglich:-)

Jahresausklang 2017

Liebe Freunde, Sportinteressierte und Partner,
wir danken für ein erfülltes und bewegtes Jahr, sowie Ihre Unterstützung - die so manches Projekt überhaupt erst möglich gemacht hat. Noch steht uns, mit dem Magdeburger Silvesterlauf, ein letztes sportliches Ereignis bevor.
In diesem Sinne wünschen wir ein schönes Weihnachtsfest und einen angenehmen Jahresausklang, verbunden mit den besten Wünschen für 2018.
Wir freuen uns auf ein Wiedersehen und eine weiterhin fruchtbringende Zusammenarbeit. Sportliche Grüße, Uwe Haake & Familie

Mensch beweg Dich

Das Jahr neigt sich dem Ende und die Wettkampfsaison ist gelaufen. Draußen wird es inzwischen recht früh dunkel und auch Nässe, sowie niedrige Temperaturen sind regelmäßige Begleiter. Der innere Schweinehund sitzt in jedem verborgen. Ist jetzt die richtige Zeit weiterhin draußen Sport zu machen oder überhaupt mit dem Selbigen anzufangen? Diese und viele andere Fragen begegnen mir in persönlichen Gesprächen, mit schon sportlich Aktiven oder generell sportlich Interessierten. Die Antwort lautet: Ja, jetzt und immer wieder ist die richtige Zeit zu beginnen. Es gibt tausend gute Gründe zu beginnen. Laßt alle Ausreden fallen und beginnt einfach mit dem ersten Schritt. Das Feedback aus aktuell begonnen Laufkursen ist einstimmig positiv. Ob im Einzel- oder Gruppentraining - jeder kann und darf sich nach seinen Wünschen aufgehoben fühlen. Seid ihr bereit etwas für euer körperliches und seelisches Gleichgewicht zu tun? Dann beginnt jetzt - wir unterstützen euch gerne auf eurem ganz persönlichen Weg. Nur MUT, schwierig erscheint nur der erste Schritt.

Alles ist möglich

Vor gut 3 Monaten erreichte uns eine Anfrage von der Regenbogenschule Magdeburg ("Förderungseinrichtung für schulbildungsunfähige, förderungsfähige Kinder und Jugendliche"). Ob es möglich sei, dass ein 11-jähriger Junge der Regenbogenschule, in unserer Trainingsgruppe des Magdeburger Leichtathletikvereins MLV Einheit, mitmachen darf.
Dies ist natürlich eine Herausforderung, jedoch auch eine große Chance, für alle Beteiligten - Trainer, Eltern und Kinder der Trainingsgruppe. Somit wurde das erste Probetraining, vor allem auch von Frank, mit viel Spannung erwartet. Inzwischen ist er seit über 2 Monaten in der Trainingsgruppe voll integriert.
Mitte Januar erreichte uns dazu eine Nachricht der Lehrerin, an Franks Eltern.
"Hallo Frau Blume, ich schreibe gerade die Beurteilungen für die Zeugnisse, für den Sportunterricht und musste Ihnen jetzt unbedingt schreiben. Es zaubert mir jedesmal ein Lächeln ins Gesicht, wenn ich daran denke, was für eine positive Entwicklung Frank nach dem Eintritt in den Sportverein nochmals genommen hat. Im Bereich der Ballspiele hat er selbst mit den Schülern der 10.Klasse Kämpfe ausgetragen, mit einer wahnsinnigen Orientierung auf dem Spielfeld. Das war so schön zu beobachten,wie selbstbewusst und selbstverständlich er sich da ins Spielgeschehen eingebracht hat. Ich hoffe, dass Frank noch lange Freude beim MLV hat."
Dieses Beispiel zeigt sehr schön was möglich ist, wenn alle Beteiligten sich einlassen können und wollen. Dies betrifft natürlich nicht nur den Sport, sondern auch alle anderen Lebensbereiche. Also haben wir Mut und lassen uns ein - jeden Tag aufs Neue:-) Denn dann ist ALLES möglich.

Neues Jahr - neue Ziele & Wünsche

Liebe LäuferInnen und Laufinteressierte,
wir wünschen Euch auf diesem Weg ein gesundes und erfülltes Jahr 2017. 
Für viele sicherlich auch eine Zeit der guten Vorsätze, Wünsche und Zielsetzungen. Damit diese nicht nur als Idee oder Impuls im Kopf bleiben, gilt es sich auch um deren Umsetzungsmöglichkeiten Gedanken zu machen. Alles was zum Erfolg führen soll, muss letztendlich auch in die Tat umgesetzt werden:-)
Darum gilt: "Warte nicht auf die beste Gelegenheit. Die beste Gelegenheit ist die, die du gerade hast." Denn die beste Zeit zu beginnen, ist immer jetzt.
Gerne unterstützen wir Euch auf Eurem Weg des persönlichen Erfolgs - vom Wunsch, zur Planerstellung und dann folgenden Zielerreichung. Seid Ihr bereit?

Jahresausklang 2016

Liebe LäuferInnen und Läufer, ein bewegendes und bewegtes (Lauf)Sportjahr neigt sich dem Ende. Zeit zum Inne halten: Was wollte und was habe ich alles erreicht? Ist alles/vieles so gelaufen wie ich es mir gewünscht habe oder was gilt es gegebenenfalls im kommenden Jahr zu verändern? Jeder hat sicherlich seine kleinen und großen Erfolge ausgiebig gefeiert - denn auch das gehört nach regelmäßigen Trainingseinheiten/Wettkämpfen dazu. Und jetzt kehrt langsam die Adventszeit ein - Zeit sich auch mal zu entspannen und nicht immer alles zu verbissen zu betrachten. Eine Chance zur Ruhe zu kommen und nachsichtig zu sein - zu Freunden, in der Familie oder auch im Kollegenkreis. Jedoch in allererster Linie mit sich selbst!
Das neue Sportjahr kommt in jedem Fall und dann heißt es wieder - Mensch beweg Dich! Wir unterstützen Euch dabei gern weiterhin auf Eurem Weg.

Sommersaison

Für die meisten LäuferInnen neigt sich die Urlaubs- und Sommerzeit dem Ende entgegen. Zeit um in die zweite Saisonhälfte durchzustarten, denn es stehen noch etliche Wettkämpfe auf dem Plan - wie Ranglistenläufe, Sportschecklauf oder auch diverse Marathonläufe. Um gut vorbereitet an den Start zu gehen und seine selbstgesteckten Ziele zu erreichen, bedarf es einer gut strukturierten und optimal abgestimmten Trainingsvorbereitung. Denn nur so lassen sich letztendlich die gewünschten Ergebnisse erzielen und Träume erfüllen. Am sogenannten Wettkampftag selbst, bekommt man(n) oder Frau nur das Ergebnis seiner eigenen Vorbereitungen präsentiert. Die dabei zu bewältigenden Streckenlängen spielen eine eher untergeordnete Rolle und die Trainingsprinzipien gelten für alle Leistungsklassen - egal ob Leistungs-, Breiten- oder Gesundheitssport.
Gerne unterstützen wir Euch mit unseren Know How in dieser Phase - mit Trainingsplan und direkter Trainingsbegleitung, in der Gruppe oder im Einzelcoaching. Nur Mut, denn ihr könnt nur gewinnen.


Workshop Krafttraining

Liebe LäuferInnen und Sportfreunde,
ein bewegtes Sportjahr neigt sich zu Ende und heute fand mit dem 
Magdeburg-Marathon ein weiterer Höhepunkt statt.
Ich hoffe das ihr eure Vorhaben erfolgreich umsetzen konntet und viele erfüllte Momente erlebt habt.  
Nun geht es läuferisch für die meisten etwas ruhiger voran und die ersten Grundlagen für das kommende Jahr dürfen gelegt werden. Ein wichtiger Aspekt hierbei ist eine gute Rumpfstabilität - diese wirkt sich deutlich auf eure Lauftechnik und damit verbunden auch die Geschwindigkeitsentwicklung aus. Hierbei gibt es große Reserven und aus diesem Grund widmet sich der letzte Workshop des Jahres 2015, genau mit dieser Thematik.
Beim Workshop werden sowohl theoretische Kenntnisse vermittelt, wie auch praktische Übungen umgesetzt.
Anmeldungen sind über unser Kontaktformular, per Mail oder auch telefonisch möglich.

Motivation

"Du bist besser als du denkst und du kannst mehr als du zu können glaubst!" (Kenneth Chlouber)
Also glaub an Dich und beginne einfach Deine Träume und Wünsche umzusetzen. Wir unterstützen Dich gern.

Einfach tun

Vor 2 Tagen hatte ich ein sehr schönes Gespräch mit einer Sportlerin, die sich auf den Magdeburg-Marathon im Oktober vorbereitet. Sie wird immer wieder von Kollegen und Freunden angesprochen: Wie schaffst Du das mit Deinem Training, vor allem auch zeitlich? Connies Antwort dazu: "Seitdem ich regelmäßig dreimal die Woche laufe, habe ich gefühlt mehr Zeit. Ich bin ausgeglichen, kraftvoll und schaffe meine Aufgaben viel effektiver." Nun will und muss nicht jeder gleich einen Marathon laufen. Jedoch hat Connie auch darauf eine passende Antwort: "Egal ob ihr 2 oder 20 Kilometer laufen wollt, in der Laufschule seit ihr in jedem Fall gut aufgehoben und findet das zu Euch passende Training." Dazu sei noch gesagt, Connie wurde im Rahmen einer Zeitungsaktion für einen Marathonstart ausgewählt und ist bis zum gemeinsamen Trainingsstart, vor 14 Wochen, noch nie mehr als 10 Kilometer gelaufen.

Raus aus dem Bürostuhl und rein ins Vergnügen! Laufen ist einfach, günstig und macht rundum fit! Ich zeige Ihnen, wie Sie Schritt für Schritt in Schwung kommen.


Laufen....-trainiert Herz und Kreislauf
-gibt ein neues Körpergefühl
-ist unabhängig von Sportanlagen
-baut Stress ab
-ist in jedem Lebensabschnitt möglich
-ist die Methode zur Gewichtskontrolle

Laufen ist einfach! Aber Laufen ist nur dann einfach, wenn Sie wissen wie es richtig geht. Schließlich geht es ja um mehr Gesundheit, Lebensfreude und seelische Ausgeglichenheit. Damit Sie von Anfang an Spaß haben, erfahren Sie bei uns, worauf Sie achten müssen.++++

Gesund Laufen

"Laufen ist die Wunderpille, für die wir ein Vermögen zahlen würden, gäbe es sie zu kaufen." (Dr. Ulrich Strunz) 
Warum auf Wunder warten? Jeder kann sofort damit beginnen etwas für seine Gesundheit zu tun, denn das ist die Voraussetzung für Veränderung. Wir unterstützen Euch gerne bei Eurer sportlichen Zielerreichung.

Neumondtraining

Am Samstag, den 8.Juni findet unser nächstes Neumondtraining statt.
Wieder einmal die beste Gelegenheit, alte Gewohnheiten über Bord zu werfen und neue Gedankenmuster zu setzen. Wir bieten Euch an diesem Tag kompakt das nötige Rüstzeug für einen Neubeginn jedweder Art.
Bitte auch Sportsachen für Draußen mitbringen.

Meldet Euch rechtzeitig an (Anmeldeschluss 5.Juni 2013), denn die Teilnehmerzahl ist auf maximal 10 begrenzt. 
Beginn ist um 10.00 Uhr - Treffpunkt SonnenBewegung Zentrum, in der Hegelstraße 29, in Magdeburg.

Emotional Taping

Jeder nichtverarbeitete psychische Konflikt führt zu Verhärtungen in Haut und Muskeln.
Dadurch kommt es zur Durchblutungsminderung in den betroffenen Bereichen. Schmerzen sind die Folge.
Emotional Taping unterstützt die Lösung von seelisch/psychischen Konflikten wie z.B. Angst, Stress, Burn Out, Stresssymptome der Organe aus Vergangenheit und Gegenwart.
Die Anwendung ist für jeden geeignet. Gibt es Fragen dazu so wendet Euch an uns.

Laufanalyse

Die Laufsaison steht unmittelbar bevor und das milde Wetter zieht die Läuferschar wieder vermehrt nach draußen.

Um möglichst Verletzungs- und Beschwerdefrei zu bleiben sind eine optimierte Lauftechnik und das passende Schuhwerk von großer Bedeutung.

Ein Test auf dem Laufband kann hier sehr unterstützend sein.
Vor dem Test werden anatomische Referenzpunkte am Bein markiert, damit Fehlstellungen und -bewegungen besser dokumentiert und analysiert werden können.
Dann erfolgt der Videounterstützte Lauf bei individuell wählbarer Geschwindigkeit auf dem Laufband.
Im Anschluss erhalten Sie eine Analyse über Ihre Laufbewegungen.


Eine Kostenfreie Beratung, beim Sensomotorik-Therapeuten, ist nach Terminabsprache möglich.

Die weiteren Trainingstipps und Empfehlungen gibt es dann von uns.

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